Редовна хидратација ујутру помаже телу да активира метаболичке процесе. Вода учествује у разлагању хранљивих материја и претварању их у енергију, што је посебно важно након ноћног поста.
Пијење воде пре доручка може стимулисати пробавни систем и побољшати варење. Ово такође помаже у смањењу надутости и поспешује ефикасно коришћење калорија током дана.
Редовна рана хидратација може утицати и на стабилније нивое шећера у крви. Комбинација воде и здравог доручка омогућава организму да оптимално користи хранљиве састојке и одржава енергетски баланс.