Вода је најједноставнији и најделотворнији начин хидратације ујутру, али постоје и друге погодне течности. Благи биљни чајеви или разблажени воћни сокови могу додати укус и хранљиве материје без претераног шећера.
Важно је избегавати прекомерно заслађене напитке који могу изазвати скокове шећера у крви. Циљ је освежити тело и стимулисати метаболизам на природан начин. Чаша топле воде са лимуном је посебно популаран начин за лагану детоксикацију и подршку пробави.
Редовним избором погодних течности ујутру обезбеђујемо телу довољну хидратацију за цео дан. Правилан избор течности има велики утицај на енергију, концентрацију и опште здравље.