Довољна количина течности је кључна за правилно функционисање мозга. Недостатак воде може довести до смањене концентрације, смањене меморије и осећаја умора. Пијење воде ујутру помаже у освежењу мозга и побољшању когнитивних функција.
Редовна хидратација такође утиче на расположење и способност доношења одлука. Особе које пију воду ујутру осећају већу будност и лакше се фокусирају на задатке. Ова навика је једноставна, али веома ефикасна за подршку менталном здрављу.
Поред воде, умерени биљни чајеви могу бити добар избор за додатну хидратацију и благ ефекат на концентрацију. Комбинација течности и лаганог доручка омогућава мозгу да функционише на оптималном нивоу током првих сати дана.